本教材分理论与运动实践两个部分，共14章，包括大学生体育与健康、现代体育文化、高等学校体育与健康发展、体育锻炼与营养保健、健康体质与评价、体育竞赛的组织与编排、田径运动、球类运动、体操与健美、健美操与形体训练、水上运动、冰雪运动、民族传统体育、休闲体育等。结合当前社会发展状况以及大学生生理与心理等特点，本教材设计了一些理论与实践内容相结合、学与练相结合等简易方法，达到大学生锻炼身体与修身目的。
本教材通俗易懂、图文并茂，可作为普通高等院校体育教学之教材，也可供广大体育爱好者业余学习之用。
- 第一章 大学生体育与健康
- 第一节 大学生与健康
- 第二节 大学生与终身体育
- 第三节 大学生终身体育的重要意义
- 第四节 大学生自我身体锻炼
- 思考题
- 第二章 现代体育文化
- 第一节 体育概述
- 第二节 现代奥林匹克运动
- 第三节 奥运会
- 第四节 现代重大体育比赛
- 第五节 中国与奥林匹克运动
- 第六节 北京奥运会
- 思考题
- 第三章 高等学校体育与健康发展
- 第一节 高等学校体育概述
- 第二节 高等学校体育的目标与任务
- 第三节 高等学校体育的组织形式
- 思考题
- 第四章 体育锻炼与营养保健
- 第一节 体育锻炼的原则与方法
- 第二节 体育锻炼对心理健康的影响
- 第三节 体育锻炼与身体健康
- 第四节 体育锻炼时常见的生理变化
- 第五节 体育锻炼中的营养
- 第六节 体育锻炼与常见的运动疾病
- 思考题
- 第五章 健康体质与评价
- 第一节 《学生体质健康标准》概述
- 第二节 《学生体质健康标准》的测试项目与评价指标
- 第三节 《学生体质健康标准》测试的操作方法
- 第四节 《学生体质健康标准》测试成绩评价
- 思考题
- 第六章 体育竞赛的组织与编排
- 第一节 体育竞赛的组织方法
- 第二节 体育竞赛的编排方法
- 思考题
- 第七章 田径运动
- 第一节 跑的技术
- 第二节 跳的技术
- 第三节 投掷的技术
- 思考题
- 第八章 球类运动
- 第一节 足球运动
- 第二节 篮球运动
- 第三节 排球运动
- 第四节 乒乓球运动
- 第五节 羽毛球运动
- 第六节 网球运动
- 第七节 毽球运动
- 思考题
- 第九章 体操与健美
- 第一节 体操的锻炼价值
- 第二节 体操的锻炼方法
- 第三节 健美运动
- 思考题
- 第十章 健美操与形体训练
- 第一节 健美操运动
- 第二节 健美操基本动作
- 第三节 形体训练
- 思考题
- 第十一章 水上运动
- 第一节 游泳
- 第二节 蛙泳的锻炼方法
- 第三节 自由泳的锻炼方法
- 第四节 蝶泳的锻炼方法
- 第五节 仰泳的锻炼方法
- 第六节 游泳的注意事项
- 第七节 水上救护
- 思考题
- 第十二章 冰雪运动
- 第十三章 中国传统体育
- 第一节 武术
- 第二节 太极拳
- 第三节 攻防格斗
- 第四节 拳击
- 第五节 跆拳道
- 思考题
- 第十四章 休闲体育
- 第一节 休闲体育概述
- 第二节 登山
- 第三节 野游
- 第四节 攀岩
- 第五节 定向越野
- 第六节 拓展运动
- 思考题
- 参考文献
