本书是教育部新世纪高职高专教育人才培养模式和教学内容体系改革与建设项目成果，是由有关教育部高职高专教育专业教学改革试点院校编写的。全书共分六章，分别是概述、形体基本素质训练、基本技能训练、健美训练、协调训练和个人仪态行为模拟训练，全书表述精炼，图文并茂，是一本新型实用的形体教学与训练的教材。
本书可作为高等职业院校，高等专科院校、成人高等院校及本科院校高职教育相关专业（如旅游、文秘等）学生的公共素质课教材，也可供五年制高职院校、中等职业学校学生使用，并可作为大众健美训练的参考书。
- 第一章 概述
- 第一节 形体训练的目的、要求
- 第二节 形体美的概念
- 第三节 形体训练应遵循的原则
- 第四节 形体训练的社会功能
- 第二章 形体基本素质训练
- 第一节 热身操
- 第二节 身体各部位动作训练
- 第三节 地面素质训练
- 第四节 中间基本动作小组合
- 第三章 基本技能训练
- 第一节 开、绷、直、立的基本概念
- 第二节 手、脚的基本位置
- 第三节 把杆训练
- 第四节 中间动作组合训练
- 第五节 舞蹈小组合
- 第四章 健美训练
- 第一节 身体局部健美训练
- 第二节 形体健美操
- 第三节 形体素质训练
- 第四节 健美与减肥
- 第五章 协调训练
- 第一节 波浪练习
- 第二节 转体练习
- 第三节 韵律基本动作组合练习
- 第四节 现代舞厅舞
- 第六章 个体仪态行为模拟训练
- 第一节 站姿要领及训练
- 第二节 坐姿要领及训练
- 第三节 走姿要领及训练
- 第四节 表情姿态要领及训练
